この運動は、お口の問題だけでなく、たとえばアレルギー性疾患や便秘、顔のむくみなど様々な不快症状を改善する可能性があります。歯科治療の機会を通じて、試してみてはいかがでしょうか。

 

口を大きく「あ～」「い～」「う～」「べ～」と動かします。

 

運動ですから、できるだけ大げさにします。声は小さい方がやりやすいです。一日最低30セット（「あいうべ」が１セット）やってください。アゴが痛む方は、「い～」「う～」だけでも大丈夫です。